Hướng dẫn cách chăm sóc da mùa hè đúng chuẩn bạn nên biết

Mùa hè mang theo ánh nắng gắt và nhiệt độ cao, khiến việc chăm sóc da mùa hè trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc da mùa hè đúng chuẩn để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và giữ cho da luôn mềm mại, tươi sáng.

Hãy cùng Siniskin tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da hiệu quả cho mùa hè này!

Khí hậu mùa hè ảnh hưởng đến làn da bạn như thế nào?

Mùa hè thường mang theo nhiệt độ cao, độ ẩm thay đổi và ánh nắng mạnh mẽ, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn theo nhiều cách:

1. Tăng tiết dầu: Khí hậu nóng có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến da trở nên dầu hơn, đặc biệt là vùng chữ T (trán, mũi, cằm). Điều này có thể gây ra mụn trứng cá và lỗ chân lông bị tắc nghẽn.

2. Tăng nguy cơ cháy nắng: Ánh nắng mùa hè chứa lượng tia UV cao, đặc biệt là tia UVB gây cháy nắng. Da không được bảo vệ dễ bị tổn thương, sạm da, và thậm chí là bỏng rát.

3. Mất độ ẩm: Dù độ ẩm cao, nắng nóng có thể làm da mất nước nhanh hơn. Điều này dẫn đến da khô, bong tróc và kém đàn hồi.

4. Lão hóa sớm: Tia UVA trong ánh nắng có thể xâm nhập sâu vào da, gây hư tổn và thúc đẩy quá trình lão hóa, gây ra nếp nhăn và giảm độ đàn hồi của da.

5. Sạm da và nám: Tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến sự gia tăng sắc tố, gây ra tình trạng sạm da, tàn nhang hoặc nám da.

Vì vậy, để bảo vệ làn da trong mùa hè, cần sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao, giữ cho da luôn được dưỡng ẩm, và tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng vào thời điểm nắng gắt. Việc duy trì quy trình chăm sóc da phù hợp và uống đủ nước cũng là những cách hiệu quả để giữ làn da khỏe mạnh trong suốt mùa hè.

>>> Tham khảo thêm các bài viết khác:

12 bước chăm sóc da mùa hè bạn nên quan tâm:

Chăm sóc da vào mùa hè đòi hỏi sự chú ý đặc biệt do tác động của nhiệt độ cao và tia UV mạnh mẽ. Dưới đây là 12 bước chăm sóc da mùa hè bạn nên quan tâm để giữ cho làn da khỏe mạnh:

1. Sử dụng kem chống nắng:

Sử dụng kem chống nắng là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày, đặc biệt khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ cháy nắng, lão hóa sớm và các vấn đề da khác như nám và ung thư da.

Khi sử dụng kem chống nắng, hãy thoa đều sản phẩm lên các vùng da tiếp xúc với ánh nắng, bao gồm mặt, cổ, cánh tay và chân. Thời gian thoa kem tốt nhất là khoảng 15-30 phút trước khi ra ngoài, để kem có đủ thời gian thẩm thấu và phát huy tác dụng.

Bạn cần sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp, thường là SPF30 hoặc SPF50, và có khả năng bảo vệ khỏi cả tia UVB và UVA. Kem chống nắng có khả năng chống nước sẽ là lựa chọn tốt nếu bạn hoạt động ngoài trời hoặc tham gia các hoạt động dưới nước.

Để duy trì hiệu quả, hãy tái áp dụng kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ, hoặc ngay sau khi bơi lội hoặc đổ mồ hôi nhiều. Việc sử dụng kem chống nắng đều đặn giúp bạn giữ cho làn da của mình luôn được bảo vệ và khỏe mạnh.

2. Dưỡng ẩm hàng ngày:

Dưỡng ẩm hàng ngày là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên và giữ cho làn da mềm mại, mịn màng. Dưỡng ẩm không chỉ dành cho những người có làn da khô, mà còn cần thiết cho mọi loại da, kể cả da dầu, để giữ cho làn da cân bằng và tránh khô ráp.

Khi dưỡng ẩm hàng ngày, hãy chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn. Đối với da khô, nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có chứa thành phần như hyaluronic acid hoặc glycerin, giúp bổ sung độ ẩm sâu và duy trì lâu dài. Với da dầu, nên chọn kem dưỡng ẩm không chứa dầu và có kết cấu nhẹ nhàng để tránh gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Thời điểm tốt nhất để dưỡng ẩm là ngay sau khi rửa mặt, khi da vẫn còn hơi ẩm, để giúp khóa ẩm và tăng cường hiệu quả của sản phẩm. Hãy thoa kem dưỡng ẩm đều lên mặt và cổ, đồng thời vỗ nhẹ để kem thẩm thấu vào da.

Việc dưỡng ẩm hàng ngày giúp giảm nguy cơ khô da, ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa sớm, đồng thời tạo lớp nền tốt cho việc trang điểm. Hãy duy trì thói quen dưỡng ẩm hàng ngày để có làn da mềm mại, căng mịn và tươi sáng.

3. Tẩy trang cẩn thận:

"Tẩy trang cẩn thận" là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da, đặc biệt là vào buổi tối sau một ngày dài. Tẩy trang đúng cách giúp loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn, dầu thừa, và tạp chất tích tụ trên da, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn trứng cá.

Để tẩy trang cẩn thận, hãy chọn sản phẩm tẩy trang phù hợp với loại da của bạn. Có nhiều loại tẩy trang như dầu tẩy trang, nước tẩy trang, hoặc sữa tẩy trang, mỗi loại đều có đặc điểm riêng và phù hợp với các loại da khác nhau.

Bắt đầu bằng cách thoa sản phẩm tẩy trang lên da và nhẹ nhàng mát-xa để làm tan lớp trang điểm và bụi bẩn. Đặc biệt chú ý đến các vùng như mắt và môi, nơi thường có lớp trang điểm dày hơn. Sau đó, sử dụng bông tẩy trang hoặc khăn mềm để lau sạch sản phẩm cùng với lớp trang điểm.

Nếu bạn sử dụng dầu tẩy trang, hãy thêm một chút nước để nhũ hóa dầu, rồi tiếp tục mát-xa nhẹ nhàng để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn. Cuối cùng, rửa mặt lại bằng sữa rửa mặt để đảm bảo da được làm sạch hoàn toàn.

Tẩy trang cẩn thận không chỉ giúp da sạch hơn mà còn tạo điều kiện cho các bước skincare tiếp theo hoạt động hiệu quả hơn. Đừng quên tẩy trang mỗi tối để giữ cho làn da của bạn luôn sạch sẽ và tươi mới.

4. Làm sạch da đúng cách:

"Làm sạch da đúng cách" là bước cơ bản và quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Việc làm sạch da không chỉ loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, và tạp chất mà còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và duy trì làn da khỏe mạnh.

Để làm sạch da đúng cách, hãy bắt đầu bằng việc tẩy trang nếu bạn có sử dụng trang điểm hoặc kem chống nắng. Dùng dầu tẩy trang hoặc nước tẩy trang phù hợp để loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn bám trên bề mặt da. Sau đó, sử dụng sữa rửa mặt phù hợp làm sạch bước tẩy trang là xong.

Khi rửa mặt, hãy sử dụng nước ấm để mở lỗ chân lông và giúp làm sạch sâu hơn. Nhẹ nhàng massage sữa rửa mặt lên da theo chuyển động tròn, tránh chà xát mạnh để không gây kích ứng. Sau khi rửa mặt, rửa lại bằng nước mát để thu nhỏ lỗ chân lông và làm dịu da.

Làm sạch da đúng cách giúp da bạn chuẩn bị cho các bước chăm sóc tiếp theo. Đừng quên làm sạch da hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối để duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

5. Sử dụng toner:

"Sử dụng toner" là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da, giúp cân bằng độ pH, loại bỏ tạp chất còn sót lại, và chuẩn bị cho các bước dưỡng da tiếp theo. Toner cũng có thể giúp se khít lỗ chân lông và mang lại cảm giác tươi mát cho làn da.

Sau khi làm sạch da bằng sữa rửa mặt, sử dụng toner giúp cân bằng lại độ pH tự nhiên của da. Toner còn giúp loại bỏ những tạp chất và dầu thừa còn lại mà sữa rửa mặt có thể đã bỏ sót, đảm bảo da sạch hoàn toàn trước khi dưỡng ẩm.

Để sử dụng toner, hãy thấm một lượng nhỏ lên miếng bông tẩy trang, rồi nhẹ nhàng thoa đều lên mặt. Tập trung vào những vùng có lỗ chân lông to hoặc dầu thừa như vùng chữ T. Toner cũng có thể dùng để làm dịu da sau khi tiếp xúc với ánh nắng hoặc các tác động môi trường khác.

Sử dụng toner thường xuyên giúp da trở nên mềm mại, mịn màng và sẵn sàng hấp thụ các sản phẩm dưỡng da khác như serum hoặc kem dưỡng ẩm.

6. Tẩy tế bào chết thường xuyên:

"Tẩy tế bào chết thường xuyên" là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ các tế bào da chết và tạp chất tích tụ trên bề mặt da. Việc tẩy tế bào chết giúp da trở nên mịn màng hơn, sáng hơn và cải thiện khả năng hấp thụ các sản phẩm dưỡng da khác.

Khi bạn tẩy tế bào chết, bạn đang loại bỏ lớp da cũ và kích thích sự tái tạo tế bào mới. Điều này không chỉ giúp làn da trông tươi trẻ hơn mà còn giảm thiểu nguy cơ bị mụn do lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Tẩy tế bào chết cũng giúp tăng cường lưu thông máu trên da, mang lại vẻ hồng hào và khỏe mạnh.

Có nhiều loại sản phẩm tẩy tế bào chết, từ các loại chứa hạt mịn để tẩy da chết vật lý, đến các sản phẩm chứa axit (như axit glycolic hoặc axit salicylic) để tẩy da chết hóa học. Tùy thuộc vào loại da của bạn và nhu cầu chăm sóc da, bạn có thể chọn sản phẩm phù hợp.

Để tẩy tế bào chết thường xuyên đúng cách, hãy làm ướt da, sau đó sử dụng một lượng nhỏ sản phẩm tẩy tế bào chết và mát-xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tránh chà xát quá mạnh để không gây kích ứng. Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm và tiếp tục với các bước skincare khác.

Tẩy tế bào chết thường xuyên, khoảng 1-2 lần mỗi tuần, giúp duy trì làn da mịn màng, tươi sáng, đồng thời cải thiện hiệu quả của các sản phẩm dưỡng da khác. Hãy nhớ không tẩy da chết quá mức để tránh làm tổn thương da.

7. Dùng mặt nạ dưỡng da:

"Dùng mặt nạ dưỡng da" là bước chăm sóc da bổ sung mang lại nhiều lợi ích cho làn da, từ việc cung cấp độ ẩm đến bổ sung dưỡng chất và làm dịu da. Mặt nạ dưỡng da là một phần thú vị của quy trình các bước skincare, giúp bạn thư giãn trong khi nuôi dưỡng làn da của mình.

Có nhiều loại mặt nạ dưỡng da, bao gồm mặt nạ giấy, mặt nạ dạng kem, và mặt nạ đất sét, mỗi loại đều có mục đích riêng và phù hợp với các nhu cầu khác nhau:

Mặt nạ giấy thường được thấm đẫm tinh chất dưỡng da, mang lại độ ẩm sâu.
Mặt nạ dạng kem có thể chứa các thành phần làm sáng và làm mềm da.
Mặt nạ đất sét giúp kiểm soát dầu và làm sạch lỗ chân lông.

Để sử dụng mặt nạ dưỡng da, hãy bắt đầu bằng việc làm sạch da. Sau đó, dùng mặt nạ lên mặt, tránh vùng mắt và môi. Thời gian đắp mặt nạ thường là 10-20 phút, tùy thuộc vào loại mặt nạ và hướng dẫn sử dụng. Trong thời gian này, hãy thư giãn và tận hưởng cảm giác mát lạnh hoặc ấm áp mà mặt nạ mang lại.

Sau khi tháo mặt nạ, nhẹ nhàng mát-xa tinh chất còn lại hoặc rửa sạch, tùy thuộc vào loại mặt nạ. Sau đó, tiếp tục với các bước dưỡng ẩm hoặc skincare khác.

Dùng mặt nạ dưỡng da thường xuyên, khoảng 2-3 lần mỗi tuần, giúp làn da của bạn được nuôi dưỡng, mềm mại và tươi sáng hơn. Đây cũng là cơ hội tuyệt vời để bạn thư giãn và dành thời gian chăm sóc bản thân.

8. Hoạt động thể dục thường xuyên:

"Hoạt động thể dục thường xuyên" là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Bằng cách tham gia vào các hoạt động thể dục đều đặn, bạn có thể cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Các hoạt động thể dục có thể bao gồm nhiều loại, từ tập gym, chạy bộ, đạp xe, yoga, đến các môn thể thao như bóng rổ, bóng đá, hoặc bơi lội. Dù bạn chọn hoạt động nào, việc thực hiện thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn trở nên mạnh mẽ hơn và tăng cường hệ miễn dịch.

Lợi ích chính của hoạt động thể dục thường xuyên là hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm cholesterol xấu, ổn định huyết áp, giảm căng thẳng.

Hoạt động thể dục thường xuyên cũng có thể giúp duy trì cân nặng hợp lý và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi bạn tham gia vào các hoạt động thể dục, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng, giúp bạn kiểm soát cân nặng và có giấc ngủ sâu hơn.

Hãy đặt ra mục tiêu rõ ràng, tìm kiếm các hoạt động bạn thích và kết hợp chúng vào thói quen hàng ngày. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ, sau đó tăng dần cường độ và thời gian tập luyện. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, mà còn mang lại năng lượng tích cực cho cuộc sống.

9. Uống nhiều nước:

"Uống nhiều nước" là một thói quen quan trọng giúp duy trì sức khỏe tổng thể và đặc biệt là sức khỏe làn da. Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể, chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể người, và có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh học.

Uống đủ nước hàng ngày giúp cơ thể duy trì sự cân bằng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng, và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đối với làn da, nước giúp giữ ẩm, tăng độ đàn hồi, và giúp làn da luôn mềm mại. Khi cơ thể thiếu nước, da có thể trở nên khô, mất sức sống và dễ bị lão hóa sớm.

Uống nhiều nước cũng giúp tăng cường năng lượng và cải thiện sự tập trung. Khi cơ thể đủ nước, các chức năng não hoạt động tốt hơn, giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, nước còn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ cho cơ thể mát mẻ, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.

Hãy cố gắng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, hoặc hơn nếu bạn hoạt động nhiều ở vùng khí hậu nóng. Hãy mang theo bình nước cá nhân để tiện uống nước mọi lúc, và thêm trái cây hoặc thảo mộc vào nước để tăng hương vị nếu cần.

Uống nhiều nước là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức khỏe và làn da đẹp. Bằng cách tạo thói quen uống nước đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong cơ thể và làn da của mình.

10. Tránh chạm tay vào mặt:

"Tránh chạm tay vào mặt" giúp giảm nguy cơ lây lan vi khuẩn và ngăn ngừa mụn trứng cá. Tay của chúng ta thường tiếp xúc với nhiều bề mặt và chứa nhiều vi khuẩn. Khi bạn chạm tay vào mặt, những tạp chất này có thể xâm nhập vào da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.

Thói quen chạm tay vào mặt có thể đến từ nhiều nguyên nhân. Để tránh chạm tay vào mặt, hãy nhận thức rõ về thói quen của mình và tìm cách kiểm soát nó.

Tránh chạm tay vào mặt cũng giúp bạn bảo vệ làn da khỏi kích ứng và viêm nhiễm, hãy đảm bảo rằng tay đã được rửa sạch và sử dụng các dụng cụ sạch sẽ.

Thói quen này không chỉ giúp ngăn ngừa mụn và các vấn đề về da, càng ít chạm vào mặt, làn da của bạn càng được bảo vệ tốt hơn.

11. Hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời:

Hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một biện pháp quan trọng để bảo vệ làn da và sức khỏe. Ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím (UV) có thể gây hại cho da, dẫn đến cháy nắng, lão hóa sớm, giảm thời gian tiếp xúc với ánh nắng, bạn có thể tránh được những tác động tiêu cực này.

Để hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy tuân theo những nguyên tắc sau:

Tránh thời điểm nắng gắt: Tia UV mạnh nhất từ khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Trong thời gian này, hãy tránh ra ngoài hoặc tìm nơi có bóng râm để hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Sử dụng kem chống nắng: Nếu bạn phải ra ngoài, hãy luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao, ít nhất là SPF 30, để bảo vệ da khỏi tia UV. Đừng quên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ hoặc sau khi bơi lội hay đổ mồ hôi nhiều.
Mặc quần áo chống nắng: Quần áo dài tay, mũ rộng vành, và kính râm là những phụ kiện hữu ích để giảm thiểu tác động của ánh nắng mặt trời.
Tìm nơi có bóng râm: Khi đi ra ngoài, hãy chọn những nơi có bóng râm hoặc sử dụng dù che nắng để tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không chỉ giúp bạn bảo vệ làn da mà còn giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến tia UV. Đây là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

12. Chế độ ăn uống lành mạnh:

Chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng của sức khỏe tổng thể. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Dưới đây là những yếu tố chính của một chế độ ăn uống lành mạnh:

Thực phẩm giàu dinh dưỡng: Tập trung vào việc ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, và protein từ các nguồn lành mạnh như thịt gà, cá, đậu và các loại hạt. Những thực phẩm này cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết để hỗ trợ sức khỏe làn da và cơ thể.
Uống đủ nước: Giữ cho cơ thể đủ nước là quan trọng để duy trì sự cân bằng. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để cơ thể luôn đủ nước.
Giảm đường và thực phẩm chế biến: Hạn chế ăn nhiều đường và các thực phẩm chế biến sẵn có thể giúp giảm nguy cơ mụn trứng cá và các vấn đề da khác. Thay vào đó, hãy chọn các thực phẩm tự nhiên và ít qua chế biến.
Chất béo lành mạnh: Bổ sung chất béo lành mạnh từ các nguồn như dầu ô liu, bơ, và cá hồi giúp duy trì làn da mềm mại và hỗ trợ chức năng tim mạch.
Ăn đúng thời gian: Duy trì thói quen ăn uống đều đặn, bao gồm bữa sáng, bữa trưa, và bữa tối, để cơ thể có đủ năng lượng

Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có làn da đẹp mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể và tinh thần. Bằng cách tạo thói quen ăn uống cân bằng, bạn đang đầu tư cho một cơ thể và làn da khỏe mạnh lâu dài.

>>> Tham khảo sản phẩm Siniskin:

Xem nhiều nhất

Hướng dẫn làm đẹp

Có thể bản thích